IKLAN

Ingin Sehat? Luangkan Waktu 20 Menit Lakukan Cara Ini


PENELITIAN menunjukkan bahwa sedikit peningkatan dalam aktivitas fisik dapat memiliki manfaat kesehatan.

Instagram/fakta.kesehatan

Instagram/fakta.kesehatan

Orang dewasa harus melalukan setidaknya 150 menit aktivitas intens selama seminggu.

Kegiatan seperti jalan-jalan, naik sepeda atau menggunakan tangga dari pada lift, jika dilakukan setiap hari dapat mengurangi resiko jantung koroner.

Menurut jurnal nutrisi klinis Amerika, berjalan kaki selama 20 menit dapat membakar 90 hingga 110 kalori.

Jadi, lebih baik lakukan olahraga ringan secara rutin setiap hari dari pada melakukan olahraga berat yang hanya dilakukan sebulan sekali.

Ayo, Luangkan waktu 20 menit untuk berjalan kaki. (Ig:fakta.kesehatan)

IKLAN
loading...